夏天轉眼就到,再不甩掉冬天增加的體重,該怎麼穿上比基尼?亞洲有氧天王潘若迪到 Yahoo TV《Melody瘋時尚》,親自傳授甩油運動給安苡愛和 Melody。安苡愛嫌自己大腿不夠瘦, Melody 不喜歡掰掰袖、背後肉,也和媽媽網友們一樣,煩惱鬆弛的肚皮。潘若迪馬上教大家坐著也能做的運動,連衣服都不用換,就是要大家別再找藉口。潘若迪知道女性都對自己的身材不滿意,他認為體型胖瘦在視覺上容易被手臂影響,所以他先教 Melody 如何瘦手臂,將雙手伸直平舉畫圓,隨音樂節奏律動,沒一會就讓 Melody 喊痠。潘若迪繼續帶 Melody 和安苡愛打造翹臀,除了可以單人扭臀,也可以與朋友、家人一起團體做雙人、多人臀部運動,大家一起動起來。安苡愛是運動健將,與潘若迪等藝人好友組成自行車隊,曾從松山區騎到淡水。她平常在家裡會扶牆抬腿提臀,但因為背肌無力,有些苦惱駝背問題。現代人長時間低頭用手機、電腦,導致肩頸僵硬又虎背熊腰。潘若迪建議,可以用彈力繩往後夾背,或是手臂打開,高舉、平舉擴胸,舒展胸前和背後的肌群。女性最煩惱的下半身對潘若迪來說也有方法解決,他示範雙人、多人都適用的「三角舞」,不到一分鐘就讓 Melody 和安苡愛氣喘吁吁。要消滅鮪魚肚的話除了可以坐著抬腿,也可以站著捲腹抬膝,平時的站姿就要收腹夾臀。潘若迪點出重點,因為大家都嫌運動無趣,所以要改變觀念,將這些簡單的動作、舞蹈當成遊戲,呼朋引伴一起同樂。說到夏天,去泳池、海邊是必備行程,該如何選擇比較修飾身材的泳裝呢?安苡愛推薦今年流行的連身款式,展現腰部曲線。小胸女可以選穿胸前有荷葉造型的泳衣,大胸女孩則選擇包覆性高一點的設計。蘋果型身材要挑左右不對稱的款式,梨型適合找遮住臀部的短裙,鉛筆型要加強褲頭的荷葉邊,或挖空腰部的連身泳裝。除了運動,飲食控制也不可少。安苡愛早上一定喝一匙橄欖油,搭配水煮雞胸肉和蔬菜,遠離無糖飲料,不碰炸物。她強調一定要管好自己的嘴巴,偶爾才吃一次大餐。 Melody 也是靠細嚼慢嚥增加飽足感,晚上只喝蔬菜湯,攝取低糖水果如小番茄、芭樂、藍莓,安苡愛也推薦芭樂,絕對是控制體重的好幫手。


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文/郝廣才席捲全球的潮牌Supreme,從小眾市場到十億次下單數,全靠「求過於供」的銷售策略。 完全直營、單次生產,讓每件商品都變「收藏品」,且不因品牌擴大而迷失方向,造就了成功。做生意,賣東西,賣越多越賺錢!有沒有賣越少反而越賺錢呢?現在最紅的潮牌是誰?是誰每回新品開賣,店門外排隊的人潮比「蘋果迷」還多?是的,就是「Supreme」。Supreme起家在紐約曼哈頓,是一家街角小店,專賣滑板周邊商品。老闆詹姆士.傑比亞(James Jebbia)十九歲時從英國來到紐約西村,那裡是前衛藝術家和同志社群的大本營。傑比亞本人不會玩滑板,卻對滑板玩家的反叛性格深深著迷。他發現生產滑板的廠商,只重視滑板的功能,完全不在意滑板文化。最怪的是,廠商都認定玩滑板是七、八、九年級的青少年,而紐約的滑板玩家是十八歲到二十四歲,所以你可以買到功能超棒的滑板,卻買不到滑板的T恤、帽子、鞋子、飾品……。於是他籌了一萬兩千美元,一九九四年四月開張Supreme,專做滑板玩家的生意。靠聯名坐大  最大關鍵是限量頭兩年,滑板T恤的設計來自電影,經典款是《計程車司機》勞勃.狄尼洛的叛逆劇照。識別度最高的Supreme純白商標T恤,來自《衝擊年代》劇中的Logo T恤。一九九六年,開始和名牌服飾合作「聯名款」,第一個是Vans。名牌需要炒話題,Supreme用名牌拉高品質。混血這條路越走越順,但Supreme終究是小眾品牌,大明星還沒有穿戴,它還不是眾人追逐的目標!關鍵轉捩點在二○○一年九月十一日,這天Supreme決定商品開始「限量」。當時美國的經濟往下坡走,大品牌的銷量滑落,生產過剩,供過於求。翻轉思考,傑比亞決定要「求過於供」,他說:「如果市場能賣六百件,我就只生產四百件!」這個逆向策略,反而使品牌直上巔峰。Supreme限量又限時!每個星期四推出新商品,只透過官網預購,或是在實體店排隊,全部直營,完全沒有經銷商。商品只生產一次,一次買不到,永遠買不到!而且我們永遠不知道,下星期會推出什麼新品?所以每一件商品,搖身一變成了「收藏品」。物以稀為貴,穿戴在身上,頓時感覺自己與眾不同。明星、名人樂於在社群網路秀出自己的Supreme。加上「黃牛」,人人徹夜排隊搶購。到手的Supreme上網轉賣,一翻平均上漲十二倍。如此暴利,怎不令人瘋狂?Supreme不只對新品搞神祕,與誰合作也不宣傳。反而引起更多關注,出現許多討論和猜測Supreme的網站,好像賭彩票,專講開什麼號碼?網路的討論量直接轉化為購買量,但Supreme偏偏不滿足這個量,永遠是「求過於供」。它不去追逐客人,讓客人來追逐它!Supreme真的做到一以貫之,它的網站看不到商品圖片,看不到搜尋功能,更看不到行動呼籲,不像其他網站一直催促你買、買、買。那Supreme怎麼發布訊息?它有電子報。但只會提醒你本周新品會在哪個店販賣,你收到電子報就去領號排隊。只有少數的粉絲,會收到新品的詳細資訊。你以為買很多,就可以成為VIP嗎?不是,買再多也不一定會收到資訊。這一招讓粉絲不時打開信箱,深怕漏掉來自Supreme的消息。「守株待兔」的故事真實上演,每個人都成了天天等兔子的農夫啊!暴風完售  粉絲只能耐心排隊Supreme官網每周四上午十一點開賣,最快十九秒,最慢不超過三分鐘就秒殺。結果出現「註冊機器人」,我們加入付費App,他們有註冊程式,可以不停地為我們下單,這樣就會大大提高到手的機率。像是「Supreme Saint」和「Copbot」,前者在喬丹與Supreme聯名款發售時,不到五秒賺了兩萬美元,後者一年可以賺三十萬美元。因為有這種下單機器人,Supreme曾有單品下單十億次的紀錄!網路買不到,只能去店前排隊,長長的隊伍中有粉絲、有黃牛,人人排得心甘情願,樂在其中。東西一到手,價格漲十二倍,誰能不快樂呢?從街邊小店成為第一潮牌,難道凡事反著幹就會異軍突起嗎?Supreme的反向思考,與其說是飢餓行銷,不如說是來自滑板文化的叛逆精神。所以它的一舉一動都要獨樹一格,不向世俗合流。做產品、賣產品、推產品都要符合這個精神,不能有的地方叛逆,有的地方流俗,這樣不會兩頭討好,反而會兩頭落空。船朝一個方向駛去,才會到岸,一下東一下西,兩頭不到岸。這就是為什麼很多品牌成功後,為了擴大市場,反而失去特色,導致衰退!Supreme現在市值十億美元,怎麼算出來的?二○一七年,凱雷集團(Carlyle Group)以五億美元收購Supreme五○%的股權。此交易引起不安,因為凱雷集團投資的有速食連鎖Dunkin’ Brands、化妝品Philosophy Inc、海爾電器、羽絨衣Moncler、Beats耳機。它可不是吃素的,它是以賺錢、賺多錢、賺更多錢為宗旨的集團。它會讓Supreme繼續保持固有的作風嗎?它能持續叛逆精神嗎?漏夜排隊的粉絲們「守株待兔」,只為限時限量的商品。 來自滑板文化的叛逆精神,Supreme從製作到販賣,它都貫徹始終,建立特色,創造話題。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝:史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎? 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的? 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則 今日熱門影音______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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【Yahoo每周一部紀錄片,帶你看世界】《三十而「儷」》於5/23(周四)在Yahoo奇摩新聞首頁12:30播出,敬請鎖定收看。文/艾莫西生活有一定的面貌嗎?人生有非走不可的路嗎?三位人生來到29+1歲數的女性,從事文化與藝術相關領域工作的她們,在作自己真正想做與現實社會定義她們此刻該做的事情之間,她們又該如何定義「大人」二字?三十歲的人們,我們真的長大了嗎?選自己喜歡的工作等於不切實際嗎?兒時的我們總期待快點長大,等到人生來到了三十歲,卻無法輕易放棄別人口中認為不夠成熟的那些決定。鏡頭下這三位在德國柏林的女性,三十歲的她們從事著雜誌編輯、演員與翻譯工作。這些工作給了她們生存空間,卻也同時侷限了她們認定理想工作該有的面貌。她們試圖在這些工作縫隙中找到寄託自己理想的方式。然而這些抉擇,卻似乎與成熟背道而馳。我們都是太多選擇的受困世代片中三位女性,正面臨三十歲自我意識與社會觀感的兩造拉扯。這樣的兩難對她們來說反倒無比真實,可以好好思考什麼才是自己真正想要的生活。「我們這一代是幸運的,因為想作什麼都可以,每扇窗似乎都開著;但我現在才知道,過多選擇才是侷限我們的關鍵。現在的我寧願自己沒那麼多選擇。」受困於太多選擇的,其實又何嘗只有她們呢?人生就像衝浪,找到浪頭就要去衝嚮往自由的她們,理解了自由與不穩定其實是同義詞。如果人生可以只是工作結婚成家生子好像也不錯,偏偏又無法放下「這種生活真的適合我嗎?」的反思。例如有人陪伴的同居生活,並不等於真正了解彼此的生活一般。明白人生只有一回的她們,只盼自己能像個衝浪者,抓住每次漲潮,衝出屬於自己人生的高潮。每個人都是自己的探索者該如何定義三十歲?影片中的三位女性沒有任何具體答案。她們沒有走上多數人的路,而是用自己的生活作賭注。收入與生存問題也並非不造成困擾,只是她們期盼找出讓自己更加平靜的生活公式。「我會稱自己是探索者,我認為每個人都應該是自己的探索者。」電影裡其中一位女主角在餐桌上說著的不是飯後閒聊,而是真正自己悟出的人生哲理。屬於三十歲的自由之道,或許正是如此。5月預告《甜蜜的負擔》5/2周四,Yahoo奇摩新聞首頁12:30播出韓國「未婚媽媽」一詞通常與「不負責任」和「不貞」相連,現在越來越多韓國女性寧願讓孩子在沒有父親的家庭中成長,也不願墮胎或將孩子交由他人領養。從1998年到2008年,韓國未婚媽媽的數量增加了500%。四十歲的賢淑因未婚生子已六年沒和父母見面了,兒子也無法與他最好的朋友在一起玩,只因為他是未婚媽媽的孩子。《人間母親》5/9周四,Yahoo奇摩新聞首頁12:30播出紀錄了一位傳統助產士,為了照顧患有白血病的獨生女兒瑪吉,疲於奔命的困頓與掙扎。由於不滿意醫院和現代醫學所提供的照顧,瑪格達雷娜轉而求助信仰治療師和非正統的宗教習俗以治療她女兒。但現在,瑪吉懷孕了,瑪格達雷娜可能重拾對現代醫學的信心,放心將女兒交給醫生照顧嗎?《媽媽的村莊》5/16周四,Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播張青梅是村裡的計劃生育主任,也是一個頂神的大仙(靈媒),承包村裡的三官廟,供奉著送子娘娘。村裡每年都有一次集中的絕育工作,今年卻變成了兩次,鄉里下了十四個絕育任務,但村裡並沒有那麼多的絕育需求。完成不了任務的村幹部要被一票否決,領導決定展開「拔除絕育釘子戶」的行動,而當小學老師的榮榮,成了必須完成的主要任務。《三十而「儷」》5/23周四,Yahoo奇摩新聞首頁12:30播出導演以三年時間拍攝柏林三位30歲女性:雜誌編輯、女演員和譯者。三人來自不同種族文化背景,都面臨三十世代的問題:該堅持理想還是與現實妥協?是否該結 婚?是否該生子?影片中三位主角的母親也現身說法,呈現世代間的差異。年輕的一代必須面對更複雜的社會和更多元的選擇。而在這個更加自由、資訊更多的時代,反而更容易令人迷惑。如同主角之一夢娜所說:「我們可以愛做什麼就做什麼,但我們到底想要什麼呢?」《對看》5/30周四,Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播兩個中國小孩,他們的世界相距2500公里的距離,30年的物質差距,可是在母愛的離去,家庭的消失這一點上,他們似乎經歷著共同的磨難,這對他們的成長將有怎樣的影響?他們的表現又有何種不同?【關於艾莫西】1979年生,肖羊,輕度宅網路相關工作者。書寫音樂劇場電影與生活之個人所見。文字散見於ELLE、Yahoo電影、開眼電影、friDay影音、關鍵評論網、KKBOX等。喜歡寫東西不喜歡被寫。興趣雜食性,深信電影沒有主不主流只有好不好看。有一個部落格與一個粉絲團,以心情經營。搜尋艾莫西就找得到。


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高雄衛武營文化藝術中心音樂廳擁有亞洲規模最大的管風琴,啟用至今才半年,不料,昨天(24日)晚間,美國管風琴巨星「卡麥隆.卡本特」在上半場演出途中,發生踏板音管栓塞、彈簧斷裂的突發狀況,導致演出中斷,經館方技術人員緊急搶修,20分鐘之後恢復演出。(溫蘭魁報導)根據瞭解,美國管風琴巨星「卡麥隆.卡本特」上半場演出到第二首時,就出現狀況,館方技術人員立即維修,查出是踏板音管栓塞,導致彈簧斷裂,緊急更換備用品之後將狀況排除,節目中斷20分鐘後恢復演出。衛武營國家藝術文化中心表示,技術人員在中場休息時間持續檢測,確認管風琴的情況;下半場開演前,衛武營藝術總監簡文彬與這場音樂會的導聆劉信宏老師,親自向現場觀眾說明管風琴的情形;經檢測後,管風琴狀況無虞,下半場節目順利演出,沒有再發生中斷意外,卡麥隆.卡本特演出結束,在觀眾的安可聲中,重返舞台,演奏三首安可曲。衛武營國家藝術文化中心音樂廳的管風琴總共有9085支發音管,是亞洲規模最大的管風琴;衛武營國家藝術文化中心表示,衛武營的管風琴從去年啟用至今半年來,已經有10多場公開演出,每一季都安排定期保養維護,這次的突發狀況是首次發生,已經在第一時間聯繫管風琴原廠,將對管風琴進行詳細檢查。(照片:取自衛武營國家藝術文化中心官網)更多生活相關新聞女水煙除蟑螂 效果好到如滅門慘案不只子宮頸癌 醫揭人類乳突病毒3大迷思台灣開車「到不了的車站」 祕境快筆記又一隻!金門海漂死豬驗出非洲豬瘟中藥衛生棉恐引不適 消基會籲:加強檢驗今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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【早安健康/張承宇報導】和西醫不同,在東洋醫學觀點中「腎」和毛髮、骨骼乃至腦部息息相關,是儲存生命能量的重要部位,我們身體的老化、白頭髮、健忘、排尿排便困難等問題,都可能和腎有密切關聯。日本北里大學針灸中心副主任建議,按照順序來刺激身上3處穴道,可望幫助維持腎功能健康,幫助預防腎不好帶來的各種問題! 白髮、水腫、骨鬆、健忘有可能是腎不好 日本北里大學東洋醫學綜合研究所漢方針灸治療中心副主任伊藤剛表示,在東洋醫學觀點中,「腎」不只是負責生成尿液,也和身體的成長、生殖功能,以及骨骼牙齒的生長與健康息息相關,因此若是腎不好,就可能有水腫、倦怠、容易疲勞、沒幹勁等諸多問題。 日本中醫學專門士、加拿大安大略省認證針灸師峯崎由紀也表示,在東洋醫學中「腎」和西醫中的腎臟有所差異,是儲存生命能量、成長發育的基礎,也和毛髮、骨骼、腦部等部位,以及身體的老化、更年期症狀等問題息息相關,而腎功能衰弱,除了可能有骨質疏鬆、腰痛、膝痛、白髮、牙齒衰弱,也可能造成健忘、排尿排便障礙等問題。 除了一定要在第一時間就醫以外,伊藤剛也建議透過簡單的方法來刺激按摩穴道,帶來護腎的效果。伊藤剛指出,東洋醫學觀點中,「氣」、「血」是生命的能量流動,透過刺激穴道來讓這些生命能量流動的通道「經絡」得到刺激,就可能幫助改善身體各種不適。而想要幫助改善腎臟功能,伊藤剛建議透過刺激三處和腎臟息息相關的穴道:築賓、湧泉、腎俞。 「築賓」、「湧泉」、「腎俞」三穴道助護腎 伊藤剛建議每天1次,按照順序按壓刺激這三處穴道: … 延伸閱讀:


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勞動部人才資源發展中心(簡稱TDC)昨(二十三)日推人資培力系列課程「友善職場營造術」,邀請企業主管分享如何打造幸福企業,及藉由友善的職場環境提升攬才及留才優勢,讓企業能減輕人才留用成本,提升競爭力。為落實勞動部積極推動安穩工作、安心職場、安全勞動的「三安」政策,TDC於友善職場營造術課程中贈送現場企業主管、人資夥伴安心茶包一個,象徵大家在職場上都能BEBETTER,選育留用人才更有力。科技公司經理梁家彰分享幸福企業營造的訣竅,將企業營收分為經營財、金融及管理財,其中管理財最重要的是「人才」,只理不管的哲學,協助人才排除困難,同時要讓人才在職場上能有自由發揮的空間,並以關懷、友善的作法,提升員工的工作效率,創造優質企業環境。林壬林經理則分享善用中高齡人才的職場經驗等優勢,在公司內提供各項貼心與巧思的措施,致力推動師徒傳承制度,更運用職務再設計方案導入輔具,打造中高齡友善職場環境,讓企業青銀攜手,擴大企業競爭優勢。人才資源發展中心於六月份將安排成果發表,協助提升及建立公司內人才制度,而全新的「育才進階班」,正在熱烈招生中,歡迎想強化職場專業職能的人資夥伴們共同參與,詳情請洽○七-六二二○二五三。


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心臟內科名醫楊宗燁之前在節目上分享娶「極品妻」後的血淚史,他平均月薪雖高達30萬元,但為滿足老婆各種需求,搞到自己戶頭只剩下300多元,故事在網路上引起熱議。最終他終於鼓起勇氣與老婆離婚,近日他在上節目,談到離婚後的生活,坦言脫貧很久了「現在比較自在,很快樂。」名醫楊宗燁日前上節目《新聞挖挖哇》,談到自己雖然平均月薪高達30萬元,但因為前妻愛亂花錢,甚至要求讓一對兒女都用最好的,連念的幼稚園一年都要價50萬元,導致自己經常入不敷出,像是人肉提款機兼外傭,甚至還要跟別人借錢墊房租,最慘時戶頭只剩下300多元。最終他終於提起勇氣離婚,近日更在節目中透露已離婚約3、4個月,除了擺脫貧窮外,也有更多時間可以陪伴孝順父母,他也感嘆過去結婚5年來,連除夕夜也被前妻要求「只能回家半小時」。楊宗燁坦言離婚後的生活「比較自在,很快樂。」離婚後自己的收入、存款都交給媽媽打理,加上媽媽有投資股票,也承諾「有賺算你的,損失我吸收!」不過現場來賓紛紛提醒,「不能說都靠別人,媽媽不能照顧你一輩子。」其實早在楊宗燁結婚前,媽媽就不看好這段婚姻,楊宗燁在節目上自爆,當時帶前妻回家時,她做什麼事都「90度鞠躬」,讓媽媽覺得「很奇怪、很假」,媽媽也曾看面相提醒,「這個人很刻薄,會一直罵你。」不過最終楊宗樺還是走上婚姻這條路,為了自己的幸福賭上一把,結果到頭來這段婚姻仍以離婚收場。更多鏡週刊報導日圓飆破0.29 換10萬元現虧15碗拉麵同婚登記明上路 蘇貞昌籲公務員:不歧視,祝福每對新人搭商務艙遇「往生體驗」 網友:看到火要跑喔


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全國重大節慶年度盛事彰化「鹿港慶端陽」活動,將從5月25日到6月9日展開一系列活動,23日在鹿港公會堂前廣場舉行記者會,除了福鹿溪盛大舉辦夜間龍舟競賽,以現代科技燈藝打造閩式窗花,搭建出鹿港風味的牌樓,,還結合歷史古蹟、寺廟文化、傳統民俗與美食,歡迎各地民眾體驗「鹿港慶端陽」,看龍舟、嘗美食、賞古蹟、玩民俗,細細品味鹿港的美。縣長王惠美表示,鹿港慶端陽有42年的歷史,剛開始是透過地方的力量,到後來由縣府來協助,為振興地方經濟,延續在風光明媚的福鹿溪盛大舉辦賽龍舟,最主要是要把有名的鹿港觀光繼續推廣出去。6月5、6、7日三天「國際龍舟錦標賽」,今年共有118隊參加比賽,總人數達3千人,有來自24個國家的選手及民眾共同參與。彰化節慶盛事鹿港慶端陽 邀民划龍舟嘗美食夜賞科技燈藝王惠美指出,5月25日、26日,6月1日、2日都有開放親子龍舟體驗,讓鄉親來體驗划龍舟的樂趣。今年延續夜間賽龍舟,主要是要避開端午時節炎熱的天氣,所以鹿港慶端陽活動延伸到晚上8點多,包括鹿港市區中山路、文武廟等地都有裝置燈飾,希望讓遊客能夠體驗鹿港在地的夜間氣氛,歡迎民眾除了白天來參加活動,晚上也有很多活動在等著大家。鹿港鎮長許志宏表示,鹿港慶端陽從5月25日到6月9日展開一系列活動,文武廟、龍山寺到桂花巷藝術村還舉行一系列民俗活動,包括有立蛋、發送端午香包與包粽子比賽,鹿港各大宮廟還舉辦鑽轎腳祈福,南靖宮則有最應景的葫蘆問、親子童玩DIY體驗,晚上在鹿港中山路、文武廟、老街及公會堂、藝術村、天后宮等處都有燈海,讓鹿港更加燦爛、更加美麗,歡迎所有好朋友蒞臨鹿港共度端午佳節。龍舟委員會主委凃淑媚議員表示,端午節這段期間,從5月21日這星期二開始到6月3日這段期間每天早上8點半到下午5點,現場都有划龍舟的訓練,可以從早上看到晚上,一直到晚上的燈會,一系列的活動都非常熱鬧。除了這星期六、日親子龍舟體驗之外,在6月8、9日總共有三梯次的體驗營,歡迎所有鄉親帶著小朋友來到福鹿溪體驗傳統龍舟的比賽,歡迎大家來看看鹿港划龍舟之美,體驗一下鹿港在地的文化小吃,歡迎大家一起來。鹿港慶端陽系列活動將在5月25日晚上由「鹿港光影饗宴」在公會堂前舉辦點燈儀式後正式啟動,同步點亮在龍舟會場、中山路、鹿港老街、文武廟、公會堂廣場及桂花巷藝術村精心布置的光影藝術燈區,主題多元,繽紛的LED燈飾垂墜,搭配古色古香的街景建築,在夜色中閃耀吸睛;6月7至9日晚間在公會堂歷史建築上,投放融入鹿港元素影像的光雕秀。 更多新聞推薦● 鹿港慶端陽5/25~6/9登場 划龍舟嘗美食夜賞科技燈藝


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中國時報【報導潘鈺楨】第72屆坎城影展進入第7天,競賽電影、好萊塢鬼才名導昆丁塔倫提諾(Quentin Tarantino)執導的第9部作品《從前,有個好萊塢》舉行首映,主演的李奧納多狄卡皮歐(Leonardo DiCaprio)、布萊德彼特(Brad Pitt,小布)兩位男神一起現身,紅毯周遭湧入大批民眾擠得水泄不通,可說是影展開幕以來人氣最旺的一天。李奧納多與小布不時與現場記者揮手微笑,舉手投足都能引發尖叫聲,昆丁依舊牽著新婚老婆,女主角瑪格羅比(Margot Robbie)站在一旁笑容可掬,以Chanel亮片褲裝中規中矩亮相未做性感打扮,特地將焦點留給兩位男神。中外影星出席捧場昆丁在影片放映前寫下親筆信,呼籲看片的觀眾與媒體不要爆雷,「我愛電影,你們也愛電影,我很興奮能在坎城與大家分享《從前,有個好萊塢》,我只有一個要求,希望大家不要爆雷,讓還沒觀看的人也能有同樣的享受。」電影致敬60年代的好萊塢黃金年代,映後獲全場起立鼓掌8分鐘。電影吸引大批中外影星到場,包括日前暈倒的評審艾兒芬妮(Elle Fanning)、參演電影的姊姊達可妲芬妮(Dakota Fanning)、艾爾帕西諾(Al Pacino)、安德林布洛迪(Adrien Brody)、李奧納多的模特女友卡蜜(Camille Morone)、貝克漢大兒子布魯克林(Brooklyn Beckham)與女友漢娜,華人影星章子怡與桂綸鎂都以黑色禮服盛裝上陣。電影7月26日在台上映。更多新聞報導被迫討論婚外情床上細節 蔡淑臻羞喊...江蕙師妹獲千萬加持 竟像TWICE的她!徐乃麟涉嫌賣屋詐財 女密友遭控欠債劉雨柔穿粉色「I字褲」嬌喊:還行嗎以為會結婚!張景嵐曝與小煜分手真相今日娛樂推薦影音


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【早安健康/高瀬聰子(皮膚科醫師)、細川桃(預防醫學諮詢家)】 有7成的女性有「隱性貧血」! 日本女性熱量攝取有逐漸減少的趨勢,在日本國民健康及營養調查中,也很明顯地營養不足。其中,鐵質每年都出現紅字。女性因月經的關係,每個月都會流失45ml 的血液, 大約會流失22.5mg的鐵質。 此外,流汗及尿液、糞便也會流失0.5~1mg的鐵,如果不刻意攝取鐵質, 不知不覺就很容易引發貧血。月經順暢的女性每天都要補充10.5mg的鐵,不過20~40歲之間的女性平均攝取量為6.6mg。 此外,用來表示體內鐵質儲存量的鐵蛋白也明顯偏低。如果想要懷孕,鐵蛋白值最好維持在50ng/ml,但20~30歲的女性約7成都只有20ng/ml左右的鐵蛋白,狀況相當嚴重。 CHECK!貧血的確認清單 容易疲勞、指甲脆化容易折斷、肌膚暗沉、頭痛、天冷時還是喜歡吃冰、不化妝臉色就很差、心悸或呼吸急促、眼睛下方有黑眼圈、手腳冰冷、食慾不佳、精神容易低落、大多沒吃早餐 貧血除了補鐵更要吃這些食物?請繼續看下一頁 貧血有4種類型 缺鐵性貧血 有月經的女性容易患有這種類型的貧血。由於體內鐵質不足,導致身體無法充分產生血紅素,造成貧血。好發於年輕女性,主要原因是飲食攝取不足以及月經出血導致。月經出血量因人而異,就算刻意補充鐵質,還是有可能不足。 惡性貧血(維生素缺乏性貧血) 蛋白質不足所導致的貧血。吃素者要留意。血紅素的來源不只是鐵質,還包含蛋白質、葉酸、維生素B12等都是相當重要的成分。這些成分如果攝取不足,就會產生又大又容易受破壞的紅血球,造成葉酸缺乏性貧血。蔬菜和水果等植物性食品中幾乎都不含維生素B12,要十分注意。 缺鋅性貧血 製造紅血球的鋅含量不足所引起。有很多調查報告指出,缺鐵性貧血的人有可能併發缺鋅性貧血。這是因為,除了牡蠣之外,含大量鋅的食材相當少,而且會阻礙鋅吸收的藥劑和添加物又相當多,所以很容易引起體內鋅含量不足。 運動型貧血(溶血性貧血) 運動過度會導致貧血!?助長缺鐵性貧血的原因之一,令人意外的竟然是運動。流汗或肌肉劇烈收縮,跑步或跳躍等動作,都會讓腳底拍打到地面,破壞內部的紅血球,進而引起貧血。不只是運動員,喜歡馬拉松或跳舞的人也要注意。 積極攝取動物性蛋白質,就能預防貧血 女性容易因月經而流失鐵質,一下子就變成貧血。月經量多的人不用說,身高高的人也要注意。身高高的人比一般人需要更多的熱量,若飲食供給量不足,容易引起貧血。 想預防貧血,每天的飲食生活相當重要!一定要積極攝取富含鐵、鋅和維生素B12的動物性蛋白質。肉類是富含鐵和維生素B12的食材。擔心體內鋅含量不足的人,建議多吃含均衡營養的魚蝦類。維生素C能提高鐵質和鋅的吸收率,一定要一起攝取。馬上改變每天的飲食習慣,就能夠預防貧血。 本文摘自《皮膚照護教科書》/高瀬聰子(皮膚科醫師)、細川桃(預防醫學諮詢家)/晨星 … 延伸閱讀:


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